Affichage des articles dont le libellé est lentilles. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est lentilles. Afficher tous les articles

samedi 28 février 2009

Salade de lentilles et de fèves aux herbes

Riche en protéines, mettez-la dans votre boîte à lunch!

Ingrédients:
2 1/2 tasses de fèves blanches déjà cuites
3 tasses de lentilles cuites
6 oignons verts émincés
1 c. à thé de ciboulette fraîche, émincée 
1/4 tasse de persil frais haché
1 c. à soupe de moutarde de Dijon
2 c. à soupe vinaigre de cidre (vinaigre de vin rouge fait l'affaire)
3 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à thé de sariette séchée, broyée
1 c. à thé d'estragon séché, broyé
poivre noir,  frais moulu
Verdures croustillantes

Méthode
Préparation de la vinaigrette
-Mettre la moutarde dans un petit bol et la délayer avec le vinaigre.  
-Verser l'huile en filet, en remuant sans arrêt.
-Ajouter les fines herbes et un peu de poivre.

Préparation de la salade
-Dans un grand saladier, mettre les fèves, les lentilles, les oignons verts, la ciboulette et le persil.
-Ajouter la vinaigrette. 
-Bien mélanger. 
-Laisser macérer au réfrigérateur 1 heure au moins. 
-Servir sur des verdures croustillantes.


Source: Louise Lambert-Lagacé